【国際資格】に関する知恵袋
【質問】
国際資格の知恵袋といえば、フルマラソン、国際資格ゲットしたい女子です！実は、国際資格の知恵袋から考えると、英会話のコースを見ると、英会話のコースに対しては、今年5月の「洞爺湖マラソン」で国際資格である3時間15分切りを目指しています。今からでしたらどんな練習方法がいいでしょうか。年齢は34歳です。フルマラソンの自己ベストは、3時間22分です(昨年の北海道マラソンにて)。ちなみにハーフでも狙いましたが、ハーフでタイム縮めるのは難しかったです(自己ベストは1時間36分)。この洞爺湖マラソンで目標を達成させ、来年の大阪国際女子マラソンに出場したいと考えてますが、この状況ですとどうでしょうか？どなたかご教授頂けると幸いです。宜しくお願い致します！
【解答】
大阪の私の所属ランナーズクラブから今年1名国際資格取れた方いて（計現役3名）、国際女子資格狙い大変だと思いますが国際までは努力次第で何とかなりますので頑張ってください。（女子サブスリーは努力だけではほぼ無理）4月中旬からの1カ月間は徐々に疲労抜きに当てないといけないのでレベルアップ練習は望めないので、国際資格の知恵袋に対しては、英会話のコースから考えると、実質今から4月中旬までの2ヶ月間が勝負ですね。最近の月間走行距離はどれくらいですか？もし400ｋに達してなかったら、最低400ｋはノルマとしてください。できたら450ｋがベターですが。ハーフとフルのタイム差をみる限り、国際資格の知恵袋とは、英会話のコースについて言及すると、長距離係数はあまり悪くはないでしょう。ということで、もちろん30ｋ走・40ｋ走のペース走を毎月1本づつ取り入れるのは当然として、ハーフのタイム向上を目指すつもりで練習されたらいかがでしょうか。ちなみに5月の洞爺湖マラソンを一応の目標とするものの、11年大阪国際への最終切符は11月に各地で開催されるフルまで大丈夫です。今の持ちタイム3時間22分から2ヶ月間で7分短縮するのは並大抵の努力では難しいとは思いますが、9か月間ならどうにかなるのではないでしょうか。そういえば知恵袋に質問してくるということは、練習は一人ですることが多いのでしょうか？できたら国際女子資格持ちが多い練習会に参加させてもらうことも近道と思います。そういうところは資格狙いのランナーも多いので、刺激をたくさんもらえますので。では頑張ってください！
